Диетолог рассказала, как сбросить 5 килограммов за пару дней

Секрет эффективности, по словам Диановой, заключается в создании умеренного дефицита калорий. Вместо полного голодания, которое чревато срывами и тягой к вредной пище, она советует употреблять в течение дня около 400 граммов вареной курицы, дополняя рацион свежими или вареными овощами и обильным питьем. Такой подход ограничивает потребление сложных углеводов, способствуя снижению веса без вреда для организма. Дианова рекомендует разделить дневной рацион на 2-3 приема пищи.