Во-первых, специалист отметила, что фастфуд, жареный картофель и макароны сильно сказываются на фигуре. Немалый вред организму приносят и алкогольные, газированные напитки, сладости и суши.
Картофель содержит крахмал, который при термической обработке увеличивает калорийность блюда. Его есть можно, но не в жареном виде. Отварите в мундире и остудите. В таком варианте калорий будет меньше. Макароны — обычные составы пшеницы второго сорта гораздо более калорийны изделий из твердых сортов. Последние лучше немного недоварить, то есть приготовить альденте, калорийность блюда будет меньше за счет клетчатки, — отметила эксперт.
Например, в алкоголе содержится этанол. Это вещество разрушает мышечную и нервную ткани, задерживает воду. Вся фаст-фуд еда очень калорийна и совершенно не содержит полезных микроэлементов. Чтобы приготовить популярные азиатские блюда(суши и роллы) добавляют сахар для сохранения липкости риса. А соевый соус, в котором большое количество соли, непременно ведет к отекам.