Врач выделяет два основных правила, которые помогут сохранить здоровье — правильное питание и занятия спортом.
«Важно избегать лишнего веса, а значит, правильно питаться. Меньше канцерогенов в пище — копченостей, шашлыков. Меньше соленого, жирного, фастфуда. Больше фруктов и овощей, морепродуктов. Мясо — желательно диетическое. Помогут прием комплекса витаминов, особенно витаминов С и D», — пояснил онколог.
Также Асташев заметил, что отлично помогают плавание, катание на велосипеде, волейбол, потому что укрепляют мышцы и улучшают микроциркуляцию крови, что благоприятно воздействует на грудь.
А мода на загорелую кожу, которая началась со времен Коко Шанель, не всегда положительно влияет на здоровье. Загорая, нужно избегать периоды наиболее активного солнца, который длится с 11:00 до 15:00. А рыжеволосым и блондинам рекомендуется вообще избегать загара.