Так, предпочтение стоит отдавать сезонным ягодам, которые выращены в естественных условиях. Это – клубника, земляника, черника, вишня, черешня и смородина. В них наиболее полезные микроэлементы.
Например, в клубнике содержатся витамины группы В, С, Е, а также клетчатка. В чернике есть углеводы, кальций, калий, фосфор, магний и другие минеральные вещества. Вишня богата бактерицидными веществами, магнием, железом, кобальтом и витаминами В, С.