Главное – выход должен быть постепенным. Ошибкой является то, что люди начинают резко потреблять много жирной и жареной еды, что сильно бьет по организму.
Сначала в рацион нужно ввести кисломолочные продукты, например йогурт или кефир. Они помогут восстановить микрофлору кишечника.
После можно начать есть сыры и мясо. Сначала стоит ограничиться нежирными продуктами, например курицей или индейкой.
Также не налегайте сразу на большие порции, постепенно увеличивайте объемы. Если организм противится и испытывает дискомфорт после еды, то проследите, на какой продукт идет реакция и отложите его на время.