Красноярцам дали советы, чтобы спастись в знойную жару и не получить тепловой удар. Так, во-первых, стоит больше пить. С собой стоит носить холодную воду, морсы, чаи и минералку. Эксперты рекомендуют пить до 1,5 литров жидкости в сутки. Однако людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек, пить много воды нельзя.
Стоит также принимать прохладные ополаскивания в течение дня. Носить светлую свободную одежду из натуральных тканей, а также не забывать про головные уборы.
Отказ от кофеина также может помочь в жару. Дело в том, что напиток обезвоживает организм. Стоит больше есть фрукты и овощи.
Напомним, что в МЧС также дали советы в знойную жару.